» » В чем польза йоги для женщин


Хобби » В чем польза йоги для женщин

Автор: Инна Власенко | 25-08-2011, 23:35 | Просмотров: 11 781

Чем только не увлекались люди за свою многовековую историю. Да самые разнообразные были хобби, модные и вечные.

А вот йога популярна всегда!
В чем польза йоги для женщин?

Как вернуть здоровье, пользуясь секретами древнего Востока?

Полезна ли йога для женщин?

В современном мире йога становится все более популярна. Улицы города, Интернет, СМИ наполнены рекламой, призывающей людей заботиться о своем здоровье через занятия йогой.

И невольно задаешься вопросом - какую пользу для организма она может принести?

После прочтения определенной литературы я попыталась ответить на эти вопросы.

В чем польза йоги для женщин

В чем польза йоги для женщин - история вопроса

Йога пришла к нам из глубокой древности.
Она зародилась приблизительно 8 тысяч лет назад в Индии, и до недавнего времени была покрыта тайной, создав вокруг себя ореол неразгаданности.

Многие ошибочно считают йогу религией, другие связывают её с магией и гипнозом.
Из-за этих стереотипов многие люди до сих пор побаиваются самого слова "йога" и не решаются прийти на занятия.

А в действительности Йога – это древнее учение, которое было создано для очищения, оздоровления и укрепления тела, а также обретения душевного покоя и равновесия.
Но это не только древнейшая наука о Человеке, но и специфический образ жизни, который позволяет обрести совершенное здоровье - физическое, умственное, моральное.

Она помогает организму не стареть, побороть болезни и одновременно успокоить нервы, восстановить душевное равновесие, очистить своё сознание, повысить стрессоустойчивость, работоспособность, избавляет от синдрома хронической усталости, способствует восстановлению энергетического баланса.

Основные позы

Позы йоги ("асаны") - идеальный вид упражнений, которые при их правильном выполнении придают телу лёгкость, работоспособность, вырабатывают сопротивляемость организма к болезням.

Они стимулируют гармоничное функционирование всех внутренних систем. Йоговские "асаны" (позы) и "пранаяма" (дыхательные упражнения) выдержали многовековое испытание временем, и по сей день лучшей и более полной системы оздоровления организма ещё не придумано.

Уникальность системы йоги, в отличие от любых видов спорта, состоит в том, что она универсальна и подходит абсолютно для любого человека. Йогой можно начать заниматься в 7 лет, а можно начать в 70 лет.

Ею могут заниматься как мужчины, так и женщины, как опытные спортсмены, так и люди, никогда не занимавшиеся спортом, как здоровые, так и имеющие целый "букет" заболеваний.

Её разновидностей очень много: детская йога, йога для беременных, йога для людей старшего возраста, йога для спортсменов, йога для людей с проблемами позвоночника, суставов, различными заболеваниями системы дыхания, кровообращения, пищеварения и т.д.

В чем польза йоги для женщин


Заниматься можно и нужно даже с такими серьёзными заболеваниями, как диабет, болезни сердца, астма и др. Эта уникальная система хороша тем, что она способна не только предупредить заболевания, но и полностью излечить многие из них.

Поэтому быстрее и сильнее эффективность и пользу йоги начинают ощущать на себе люди более старшего возраста либо имеющие проблемы со здоровьем.

Практикуя йогу, человек начинает постепенно осознавать, что его здоровье находится только в его руках. Что только он сам является ответственным за собственное физическое и эмоциональное состояние, хорошее самочувствие и настроение.

Постепенно у человека начинает меняться характер, он избавляется от страхов, комплексов, негативных качеств и становится более спокойным, уравновешенным, жизнерадостным.

Человек даже внешне очень меняется - выглядит моложе своих лет, его глаза светятся, движения и походка становятся очень лёгкими, изящными, грациозными.

Как вернуть здоровье - йога против болезней
Вот лишь небольшой список заболеваний, в лечении которых может помочь йога: артрит, хронические болезни лёгких, боли в шее и спине, синдром хронической усталости, депрессия, диабет, головные боли, болезни сердца, бесплодие, бессонница, ПМС и менопауза, ожирение.

Займитесь йогой!!!
Кроме того, йога поможет вам избавиться от пагубных привычек (курение, алкоголь, наркотики) и выведет из организма токсичные вещества.

Она поможет стать более гибкой и выносливой, научиться расслабляться в любой ситуации.

Современные ученые провели такой опыт: тренировали по системе йогов группу девушек и через восемь месяцев обнаружили, что без всяких гантелей и штанг сила мышц у них возросла на 30%, а стройность и гибкость стана только увеличились. Польза йоги для женщин очевидна!

В чем польза йоги для женщин


Смогу ли я заниматься йогой

Конечно, сможете. В отличие от обычных физических упражнений, занятия йогой не вызывают чувства усталости. Вот простое упражнение, которое нужно выполнять хотя бы раз в день, чтобы себя хорошо чувствовать.

Лягте на пол, выпрямите ноги, руки положите вдоль тела. Мысленно напрягайте и расслабляйте попеременно мышцы ног, пук, спины, брюшного пресса. Постарайтесь не думать ни о чем конкретном. Если вы все сделаете правильно, то через 10-20 секунд почувствуете легкость, вас может посетить ощущение тяжести или теплоты в какой-нибудь части тела, вероятно, даже захочется спать.

Это значит, что мышцы действительно расслаблены. Искусство расслабления позволяет быстро привести себя в форму, как бы вы не устали.

Запомните самое главное.

Йога – это баланс между напряжением и расслабленностью. Ощутив положительный эффект от данной практики, вас покинет скука и вы с нетерпением будете ожидать начала следующих занятий.

Будьте уверены, что, занимаясь йогой регулярно, вы сделаете своё тело красивым, гибким, выносливым и здоровым, а ум – спокойным и уравновешенным.

Йога, как и восточные танцы живота, приводят в гармонию весь организм женщины.

Вот какие бывают хобби!



Сабмит в закладки

ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ - ПРОГОЛОСУЙ


    P.S. ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ - НАПИШИ КОММЕНТАРИЙ

    Уже 11 781 чел. просмотрели статью "В чем польза йоги для женщин" из раздела Хобби.

    www.woman-happy.ru - Клуб счастливых женщин, счастливая женщина, как стать счастливой женщиной. Хобби

    Комментарий к статье
    Гости
    Daisy, 30 мая 2012 16:25
    ICQ: {icq} | Публикаций: 0 | Комментариев: 0
    очень полезная и познавательная статья.
    как-то я присутствовала на одном занятии йоги - на большее меня не хватило. Признаюсь, мне было немного тяжело выполнять упражнения и скучновато.

    Комментарий к статье
    Администраторы
    Инна Власенко, 31 мая 2012 12:44
    ICQ: {icq} | Публикаций: 573 | Комментариев: 449
    Daisy,тяжело было с непривычки. Зато какая польза йоги!!! И настроение отличное, и самочувствие прекрасное!

    Комментарий к статье
    Гости
    Daisy, 1 июня 2012 14:48
    ICQ: {icq} | Публикаций: 0 | Комментариев: 0
    Инна, вполне с вами согласна.
    это было 5 лет назад, тогда у меня и терпения и выдержки было меньше, чем сейчас.
    Сейчас я и сама хочу записаться на курсы по йоге, но, к сожалению, пока я не могу выкроить на это времени.

    Комментарий к статье
    Администраторы
    Инна Власенко, 1 июня 2012 15:29
    ICQ: {icq} | Публикаций: 573 | Комментариев: 449
    Daisy, вот освоите до совершенства арабский язык, потом приступите к одному из языков Индии. Тогда и придет время йоги!

    Комментарий к статье
    Гости
    Nathan, 25 января 2013 08:20
    ICQ: {icq} | Публикаций: 0 | Комментариев: 0
    Йогой в европейских странах занимаются мало. По большому счету, это не просто занятия, это целая философия. Западному человеку она не доступна.

    Комментарий к статье
    Гости
    Felipe, 25 января 2013 08:20
    ICQ: {icq} | Публикаций: 0 | Комментариев: 0
    А я не согласен, что йога доступна лишь индийцам или китайцам. Ее могут освоить все.

    Комментарий к статье
    Гости
    Anwer, 25 января 2013 08:21
    ICQ: {icq} | Публикаций: 0 | Комментариев: 0
    Польза йоги давно доказана, и доступна она всем. Что тут спорить. Лучше идите и занимайтесь йогой, чем разводить тут пустые разговоры.

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    • winkwinkedsmileam
      belayfeelfellowlaughing
      lollovenorecourse
      requestsadtonguewassat
      cryingwhatbullyangry
    Введите код: *
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив


    ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ





    Отзыв на личный коучинг
    (серию консультаций)

    у Инны Власенко


    Отзывы на консультации
    Инны Власенко

    Запись на консультацию
    через скайп innotka72



    Нужна помощь?!
    Ты запуталась?
    Тебе не с кем посоветоваться?
    Жми сюда!