» » Овощная диета - за и против


Здоровье » Овощная диета - за и против

Автор: primaxxs | 18-09-2014, 23:42 | Просмотров: 929

Все знают, что овощная диета хорошо помогает в борьбе с лишним весом. Но, оказывается, не все так просто с овощами на нашем столе.

Вряд ли кто-то будет оспаривать значение диетического питания для похудения. Однако резкое снижение калорийности рациона не только ухудшает самочувствие, но и может нанести вред здоровью.

Овощная диета - за и против

Чтобы этого не произошло, при выборе диеты необходимо учесть много факторов. Например, белковая диета запрещена людям, страдающим заболеваниями почек, а с аллергией на ананасы, естественно, нельзя худеть на ананасовой диете (подробнее об ананасовой диете можно почитать по адресу http://everydiet.ru/ananasovaya-dieta/).

Однако есть диета, или скорее это можно назвать типом питания, которая не только поможет похудеть, но и очистит организм. Это овощная диета.

Овощная диета - за и против

Почему овощи?
- Они содержат множество микроэлементов, витаминов, антиоксидантов. Эти вещества защищают организм от болезней, уменьшают утомляемость и укрепляют иммунитет.

- Овощи – низкокалорийные продукты. Судите сами: 100 г кабачков содержит всего 26 ккал, а такое же количество свиного сала – 854!

- Содержащиеся в овощах эфирные масла и органические кислоты улучшают пищеварение.

- Благодаря клетчатке овощи очищают организм.

- В этих продуктах, особенно выращенных в экологических условиях, практически нет вредных веществ.

Овощная диета - за и против

- Овощная диета легко переносится. При желании можно жевать овощи хоть каждый час. Большой объем продуктов быстро насыщает.

- Несмотря на то что некоторые овощи содержат довольно большое количество углеводов, это не повышает сахар в крови. Образующаяся глюкоза компенсирует энергозатраты организма, а не превращается в жир.

- Овощное питание можно назвать сбалансированным, особенно если его разнообразить некоторыми белковыми продуктами: вареными яйцами, творогом, нежирным мясом, рыбой.

- Овощи не вызывают дискомфорта. Из них можно приготовить разнообразные вкусные и полезные блюда.

Большинство диет длительное время соблюдать не рекомендуют. Но это не касается вегетарианского типа питания. Пару месяцев витаминной диеты не повредят.

Овощная диета - за и против

Однако у овощной диеты, как и у многих других, все-таки есть некоторые недостатки:

1. Чувство быстрого насыщения при питании овощами для похудения также быстро и проходит. Поэтому предпочтительнее белково-овощная диета.

2. Овощные монодиеты нельзя соблюдать долгое время из-за угрозы дефицита полезных для организма веществ. Например, морковь богата каротином, но в ней недостаточно многих других витаминов и минералов. Питаться одной морковкой можно всего несколько дней. Подробности здесь: http://everydiet.ru/morkovnaya-dieta-otzyvy/.

3. Большой объем продукта может негативно отозваться на работе органов пищеварения. У некоторых людей появляются метеоризм, боли в животе. Особенно осторожными должны быть больные язвой, гастритом, колитом и другими недугами желудочно-кишечного тракта.

Овощная диета - за и против

Овощная диета довольно эффективная: на ней вы легко потеряете 5–6 килограммов. А если диета на овощах станет вашим образом жизни, лишний вес никогда не вернется.

Еще вам будет интересно почитать -
Как подбирать продукты по группе крови
Как победить герпес или лечение в домашних условиях
Как устранить неприятный запах изо рта
Нужны ли операции пластической хирургии
Как защитить себя от онкологии (профилактика рака)



Сабмит в закладки

ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ - ПРОГОЛОСУЙ


    P.S. ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ - НАПИШИ КОММЕНТАРИЙ

    Уже 929 чел. просмотрели статью "Овощная диета - за и против" из раздела Здоровье.

    www.woman-happy.ru - Клуб счастливых женщин, счастливая женщина, как стать счастливой женщиной. Здоровье

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    • winkwinkedsmileam
      belayfeelfellowlaughing
      lollovenorecourse
      requestsadtonguewassat
      cryingwhatbullyangry
    Введите код: *
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив


    ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ





    Отзыв на личный коучинг
    (серию консультаций)

    у Инны Власенко


    Отзывы на консультации
    Инны Власенко

    Запись на консультацию
    через скайп innotka72



    Нужна помощь?!
    Ты запуталась?
    Тебе не с кем посоветоваться?
    Жми сюда!