» » Секреты стройности или как оставаться стройной, не сильно напрягаясь

Информация » Секреты стройности или как оставаться стройной, не сильно напрягаясь

Автор: Инна Власенко | 16-08-2014, 17:55 | Просмотров: 1 277

Расхожее мнение, что похудеть - это очень сложно, прочно засело в женские головы. Бьемся мы с лишним весом как рыба об лед. Но секреты стройности лежат на ладони.

Секреты стройности или как оставаться стройной, не сильно напрягаясь

Пожалуй, у каждой второй из нас есть знакомые, которые обладают поистине магическим свойством – есть все что угодно, но при этом не поправляться. Им не нужно беспокоиться о том, что каждая съеденная конфетка, печенье, а то и тортик сделает фигуру бесформенной, добавив совершенно ненужные сантиметры на бедра и талию.

Но радует, что таких людей не так уж и много, большинству приходится сражаться за точеные формы с помощью разнообразных диет и физических нагрузок.

Если причиной задуматься о своей фигуре становятся не серьезные проблемы, а всего парочку лишних килограммов, то совершенно не обязательно ставить себя в чересчур узкие рамки и во всем ограничивать.

Многие специалисты пришли к единому мнению о том, что для красивого силуэта совсем не нужно голодать, а достаточно просто придерживаться умеренности в еде. Легкие диеты в таком случае – то, что нужно, можно остановиться на одной из них, благо, выбрать есть из чего, или попытаться совместить их основные положения.

Секреты стройности или как оставаться стройной, не сильно напрягаясь

Секреты стройности просты и известны давно

1. Питание
Подавляющее большинство нестрогих диет строятся по одному принципу: завтрак и обед должны быть питательными, а ужин – низкокалорийным.

Помимо этого, в рационе должны быть ингредиенты, помогающие перевариванию пищи, например, яблоки, овощи и кисломолочные продукты.

Их необходимо употреблять ежедневно, кроме того, очень полезно будет завести привычку выпивать с утра натощак кружку горячей воды с небольшим количеством лимонного сока.

Кушать необходимо часто, но порции должны быть маленькими. Придерживаясь подобных принципов, Вы сможете похудеть без вреда для здоровья и угрозы анорексии.

Секреты стройности или как оставаться стройной, не сильно напрягаясь

2. Разгрузочный день
Еще в борьбе за красивую фигуру отлично помогают разгрузочные дни, на протяжении которых необходимо питаться только одним видом продуктов, каким именно – решать Вам.

Все зависит от личных предпочтений и противопоказаний. Наиболее популярным считается разгрузочный день на кефире, он подходит практически всем и замечательно сказывается на стройности, да и переносится относительно легко.

Многие практикуют фруктовые разгрузки, но при проблемах с желудком с ними нужно быть очень осторожными. Главное при проведении таких дней – пить большое количество воды, именно обычной минеральной воды, а не соков с огромным содержанием сахара.

Секреты стройности или как оставаться стройной, не сильно напрягаясь

3. Физическая активность
Ну и, конечно же, без физических нагрузок не обойтись. В идеале желательно 2-3 раза в неделю заниматься аэробикой, шейпингом, фитнессом, танцами, бегом или любыми другими не силовыми направлениями спорта.

Можно сходит в тренажерный зал, но не для того, чтобы «таскать железо», а побегать на беговой дорожке, орбитреке или покататься на велотренажере.

Вот такие просты советы, как оставаться стройной.

Есть еще много интересных статей из разряда женских секретов:
Взрослые игрушки - от стыда к наслаждению и здоровью
Дизайн ногтей, домашнее обучение по видео роликам
Стройная фигура без диет - что кушать, чтобы похудеть
Женские секреты: как восстановить ногти после наращивания
Причины и типы «женских» аварий



Сабмит в закладки

ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ - ПРОГОЛОСУЙ


    P.S. ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ - НАПИШИ КОММЕНТАРИЙ

    Уже 1 277 чел. просмотрели статью "Секреты стройности или как оставаться стройной, не сильно напрягаясь" из раздела Информация.

    www.woman-happy.ru - Клуб счастливых женщин, счастливая женщина, как стать счастливой женщиной. Информация

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    • winkwinkedsmileam
      belayfeelfellowlaughing
      lollovenorecourse
      requestsadtonguewassat
      cryingwhatbullyangry
    Введите код: *
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив