» » Стройная фигура без диет - что кушать, чтобы похудеть


Женские секреты » Стройная фигура без диет - что кушать, чтобы похудеть

Автор: Солнышко | 6-01-2012, 11:54 | Просмотров: 8 695

Стройная фигура без диет - что кушать, чтобы похудеть

Вы уверены, что для похудения нужно меньше кушать? А может стоит заменить вредные продукты более полезными? Стройная фигура без диет - это реально.

Многие женщины в погоне за стройной фигурой отказываются от жиров в своем рационе. Не ходите, девки, замуж...

Диетологи в один голос твердят, что такой подход в корне неверен, потому что нашему организму жиры необходимы, но в меру.

1. Заменяйте продукты на менее жирные.

Если вы любите сливочное мороженое или пломбир, то в борьбе за стройную фигуру замените сладкое лакомство на молочное мороженое. В нем на 10 г жирности меньше, чем в порции сливочного. Вы не можете прожить ни дня без сладенького? Кушайте на здоровье мармелад и зефир – в них жира совсем нет.

Стройная фигура без диет - что кушать, чтобы похудеть

2. Секреты для уменьшения аппетита.

Не запрещаете себе кушать те или иные вредные продукты. Просто старайтесь употреблять вместо белого хлеба ржаной или с отрубями, вместо бутерброда с колбасой на завтрак кашу.

Обязательно включайте в свое меню блюда из рыбы и молочные продукты – они медленнее перевариваются у вас в желудке. Начинайте обед и ужин с салата - тогда жаренного мяса или картошки скушаете гораздо меньше.

3. Учитывайте время года в диете.

Как правило, летом легко обойтись без жиров в рационе: мы прекрасно себя чувствуем без мяса и хлеба. В холодное время года жиры просто необходимы организму, потому что они дают нам энергию, которой хватает надолго.

Без хлеба с мясом зимой вы будете постоянно голодной, но вес не снизится, а может даже вырасти. Кстати, про влияние запахов вы все знаете?! Если нет, почитайте материалы...

4. Правильно готовьте.

Когда готовите дома, снизить жирность блюд довольно легко: снимайте кожицу с курицы, ставьте бульон на ночь в холодильник и утром снимайте лишний жир. На сковороде с антипригарным покрытием жир для приготовления блюда почти не нужен.

К примеру, когда вы жарите 8-10 кусочков рыбы в такой сковороде, тратится только одна ложка масла. Выбирайте способы приготовления, когда жирность блюда уменьшается: не жарьте мясо, а запекайте в фольге или готовьте на пару.

Стройная фигура без диет - что кушать, чтобы похудеть

5. Что кушать, чтобы похудеть?

Во время еды тоже можно уменьшать жирность блюд – снимайте крем с торта, с птицы – кожицу, кушайте меньше корочек у жареных блюд.


Советы, как видите, простые и вполне реальные. И не надо тратить деньги и нервы, чтобы получилась стройная фигура. Просто задумайтесь над вопросом: "Я люблю себя?"

Вопрос не праздный, от него зависит многое. Задумайтесь!!!

А теперь немного юмора на тему "Как похудеть без диет" - зажигательно и прикольно. Просто класс!!!



Про стройную фигуру без целлюлита хотите узнать?!!!



Сабмит в закладки

ПОНРАВИЛСЯ ПОСТ - ПРОГОЛОСУЙ


    P.S. ИНТЕРЕСНАЯ СТАТЬЯ - НАПИШИ КОММЕНТАРИЙ

    Уже 8 695 чел. просмотрели статью "Стройная фигура без диет - что кушать, чтобы похудеть" из раздела Женские секреты.

    www.woman-happy.ru - Клуб счастливых женщин, счастливая женщина, как стать счастливой женщиной. Женские секреты

    Комментарий к статье
    Гости
    mazajka, 22 мая 2012 18:05
    ICQ: {icq} | Публикаций: 0 | Комментариев: 0
    я всегда использовала ленивую диету для похудения или дробное питание. на ленивой диете ешь всё, но до обеда, потом ограничения, а дробное - это просто 6 раз в день, н порции маленькие

    Комментарий к статье
    Администраторы
    Инна Власенко, 22 мая 2012 20:13
    ICQ: {icq} | Публикаций: 573 | Комментариев: 449
    И какая из диет более эффективная? Стройная фигура из которой вышла - из ленивой или из дробной?

    Комментарий к статье
    Гости
    Маришка, 8 июня 2012 11:42
    ICQ: {icq} | Публикаций: 0 | Комментариев: 0
    Все говорят, что курицу нужно кушать без кожицы. А я вот лучше съем кожицу без курицы :)
    Интересно, так не будешь поправляться?

    Комментарий к статье
    Администраторы
    Инна Власенко, 8 июня 2012 17:34
    ICQ: {icq} | Публикаций: 573 | Комментариев: 449
    Курина кожица содержит много жира. Похудеть от такой еды вряд ли удастся.

    Комментарий к статье
    Гости
    Маришка, 9 июня 2012 07:34
    ICQ: {icq} | Публикаций: 0 | Комментариев: 0
    Ну я же не буду есть куриное мясо. Например, взяла ножку и съела вместо мяса только кожицу с нее... Неужели поправлюсь, ее же (кожицы) так мало.

    Комментарий к статье
    Администраторы
    Инна Власенко, 9 июня 2012 13:25
    ICQ: {icq} | Публикаций: 573 | Комментариев: 449
    Маришка,от одной ножки, конечно, не поправитесь. Но одно могу посоветовать: белое мясо (куры, индейки) всегда было очень полезным и диетическим. Стоит обдумать свои пристрастия в мясе!

    Имя:*
    E-Mail:
    Комментарий:
    • winkwinkedsmileam
      belayfeelfellowlaughing
      lollovenorecourse
      requestsadtonguewassat
      cryingwhatbullyangry
    Введите код: *
    Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив


    ИЗМЕНИ СВОЮ ЖИЗНЬ





    Отзыв на личный коучинг
    (серию консультаций)

    у Инны Власенко


    Отзывы на консультации
    Инны Власенко

    Запись на консультацию
    через скайп innotka72



    Нужна помощь?!
    Ты запуталась?
    Тебе не с кем посоветоваться?
    Жми сюда!